노년내과 장일영 의사 프로필, sbs 좋은아침 이태환 운동 트레이너 “83년생 나이 교수 학력 서울아산병원 위치 주소 전화번호 홈페이지”
sbs 좋은아침
방송중
매주 월~금 오전 8시 50분
6851회 좋은아침
황금마이크
방송일2024.08.28(수)
100세 시대, 노화 속도를 늦춰라!
- 100세 시대가 되면서 주 관심사가 된 노화, 노화 속도를 늦추는 방법에 대해 알아본다.
- 나이 들수록 약 늘어난다?!
: 65세 이상 노인, 약물 5개 이상 복용하면 1~4개의 약물을 복용하는 사람보다
입원 위험 18%, 사망 위험 25% 증가
- 가속 노화를 부르는 의외의 음식에 대해 알아본다.
- 자가 진단 테스트를 통해서 노화 속도를 체크해 본다.
- 장일영 전문의가 말하는 노화 늦추는 방법을 들어본다.
: 나이 들수록 근육을 지키고 늘려야 한다.
특히 속근이 줄어들면 민첩성이 떨어져 움직이이 둔해지고 잘 넘어질 수 있다.
: 이태환 운동 트레이너와 함께 생존 근육을 키우는 운동을 배워본다.
- 근육 만드는 재료인 단백질을 늘려라!
: 나이 들수록 단백질이 부족해 근육이 감소한다.
: 하루 단백질 권장 섭취량 → 일반 성인 체중 1kg당 0.9g
→ 65세 이상 체중 1kg당 1.2g 이상
류이라 아나운서 인스타
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장일영 전문의
장일영 의사 프로필
1983년 부산 해운대에서 태어났다. 부산과학고를 졸업한 뒤 정의로운 사회를 꿈꾸며 경찰이 되고자 했지만 시력이 나빠 좌절됐다. 2002년 KAIST 전기 및 전자공학부에 입학했다가 다시 다음 해 인제대 의대에 진학해 내과 전문의가 됐다. 2009년 서울아산병원에 입사해 현재 노년내과에서 임상조교수로 노인 환자들을 진료하고 있다. 지방자치단체들과 다양한 지역 보건사업을 진행하고 있다.
이태환 운동 트레이너
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